Gruppträning finns på våra anläggningar i Umeå, Vännäsby och Robertsfors. Schema och utbud på respektive anläggning hittar du genom att klicka på "Boka".
HIIT Generic är en effektiv blandning av styrka och cardio cirkelträning för hela kroppen. Arbete i olika stationer med två övningar per station.
HIIT Circuit är designad för att bygga muskler, öka kraften och bränna hundratals kalorier. I det här träningspasset använder du skivstång, vikter, step-bräda och kroppsviktövningar för att ge dig den ultimata träningen.
Det här passet fokuserar på att stärka både din core (bål och rygg) och benen med hjälp av kroppsvikt och eventuellt ett gummiband för extra motstånd. De flesta övningar genomförs på matta, och går att utföra både för dig som är nybörjare och avancerad
En rolig, effektiv och skonsam träningsform på studsmattor. Gruppträningspassen körs till tempot av pulserande musik. Det är skonsamt för knä, höft och rygg. Det passar alla, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Hoppa studsmatta stärker kroppens immunförsvar.
En kortare uppvärmning följt av 2-3 cirklar där vi fokuserar både på kondition och styrka.
Cirkel tabata är en högintensiv klass där vi jobbar tabataintervaller (20 sek jobb och 10 sek vila) i flera set. Övningarna är enkla och funktionella, med fokus på både kondition och styrka. Vi jobbar framförallt med kroppen som motstånd och i vissa övningar adderas vikter. Det här är en rolig klass där du kan jobba utifrån dina egna förutsättningar, med möjlighet att svettas och ta ut dig ordentligt!
AtletiX är ett pass inspirerat av GRIT. Ett intervallpass med fokus på styrka, kraft och uthållighet. Genom explosiva övningar, funktionell träning och hög puls utmanas både muskler och kondition. Vi använder skivstång, vikter och kroppsviktsövningar i ett högt tempo för att ge dig en effektiv helkroppsträning på 30 minuter.
LES MILLS TONE™ ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning, en komplett träning på 30-45 minuter. Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå
BodyAttack är ett kommersiellt konditionsträningsprogram med grupp-fitness-idrott inklusive några sport-härledda rörelser, främst inriktade på att utveckla kardiovaskulär kondition. Programmet skapas och distribueras av Les Mills International.
BODYPUMP® från Les Mills är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Du tränar kroppens alla stora muskler med hjälp av en skivstång. Ett säkert träningspass som ger den extra motivation du behöver för att uppnå snabba resultat.
I flödesyoga rör vi oss långsamt in i olika positioner utefter vår egen kropp. Stärker både in och utsida, avslutar alltid med en skön avslappning.
X-challenge bjuder på ett svettigt träningspass för hela kroppen. Vid olika stationer kombinerar vi styrka, flås och rörlighet. Ett pass som utmanar alla oavsett nivå.
Du kan teckna medlemsskap i någon av våra kundmottagningar, via hemsidan eller vår app Friskvårdscenter.
Tecknar du medlemsskap via appen tar du dig direkt in på anläggningen med din mobil som passerkort!
