Passförklaring

Gruppträning finns på våra anläggningar i Umeå, Vännäsby och Robertsfors. Schema och utbud på respektive anläggning hittar du genom att klicka på "Boka".

Cirkel Tabata

Cirkel tabata är en högintensiv klass där vi jobbar tabataintervaller (20 sek jobb och 10 sek vila) i flera set. Övningarna är enkla och funktionella, med fokus på både kondition och styrka. Vi jobbar framförallt med kroppen som motstånd och i vissa övningar adderas vikter. Det här är en rolig klass där du kan jobba utifrån dina egna förutsättningar, med möjlighet att svettas och ta ut dig ordentligt!

Erbjuds på anläggning

Bodybalance®

BODYBALANCE™ är en blandning av Yoga, Tai Chi och Pilates. Noggrant strukturerade serier av rörelser och positioner med kontrollerad andning till modern musik. Klassen ger dig förbättrad flexibilitet, balans och styrka. Klassen avslutas med en avslappning/meditation.

Erbjuds på anläggning

Bodystep®

BODYSTEP™ är en modern och atletisk version av gammal hederlig step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Enkla steg och rörelser sker på, över och runt brädan tillsammans med styrkeövningar, vilket gör att du tränar kondition, styrka och koordination.

Erbjuds på anläggning

GRIT STRENGT®

GRIT STRENGTH™ får dig att ge allt och lite till. Du använder dig av egen kroppsvikt, skivstång och viktplattor för att maximera din muskelstyrka. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina egna gränser med en coach vid din sida som peppar och motiverar dig genom hela passet.

Erbjuds på anläggning

Tone®

LES MILLS TONE™ ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning, en komplett träning på 30-45 minuter. Den utmanande blandningen av utfall, knäböj, funktionell träning och övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå

Erbjuds på anläggning

BodyAttack®

BodyAttack är ett kommersiellt konditionsträningsprogram med grupp-fitness-idrott inklusive några sport-härledda rörelser, främst inriktade på att utveckla kardiovaskulär kondition. Programmet skapas och distribueras av Les Mills International.

Erbjuds på anläggning

Core®

LES MILLS CORE är ett effektivt pass till häftig musik med fokus på att stärka din Core. Din Core innefattar mage, rygg, ländrygg, höfter och skuldror vilket är muskler som har en stabiliserande funktion för kroppen.

Erbjuds på anläggning

BODYPUMP®

BODYPUMP® från Les Mills är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Du tränar kroppens alla stora muskler med hjälp av en skivstång. Ett säkert träningspass som ger den extra motivation du behöver för att uppnå snabba resultat.

Erbjuds på anläggning

Funktionell träning

I denna roliga heltäckande träningsform kommer du att få köra både styrka och kondition. Här kommer du att VERKLIGEN att ta ut dig:)

Erbjuds på anläggning

Yoga

Flödesyoga är en yoga där vi rör oss i olika flöden och positioner. Vi stärker kroppens in och utsida och jobbar utifrån vår egen förmåga.

Erbjuds på anläggning

Yoga yin/yang

Yin/yangyoga är en yoga där vi börjar med lugna mjuka rörelser för att sen gå in och stanna i positionerna en längre stund. Vi går bara in så djupt som känns behagligt för kroppen. Denna yoga kommer att göra oss mera rörlig och vi får även tid att träna på ett lugnt andetag.

Erbjuds på anläggning

X-Challenge

X-challenge bjuder på ett svettigt träningspass för hela kroppen. Vid olika stationer kombinerar vi styrka, flås och rörlighet. Ett pass som utmanar alla oavsett nivå.

Erbjuds på anläggning

Medlemskap & bokning

Du kan teckna medlemsskap i någon av våra kundmottagningar, via hemsidan eller vår app Friskvårdscenter.

Tecknar du medlemsskap via appen tar du dig direkt in på anläggningen med din mobil som passerkort!